小学生の部 第76回
11月16日(月) 光市総合体育館
プログラム内容
■ボールワーク
■神経系改善トレーニング
■クロストレーニング
■体幹強化トレーニング
ボールを使ったワークでは、バレーボールの直上トスやバスケットのドリブルなどを行いました。
神経系改善トレーニングでは、パイロンとカラーコーンを使ってトレーニングを行いました。両足でジャンプしたり、走ったりしたのちにジグザグダッシュのリレーをしました。
競争をしてもかなりの見ごたえがあります。
クロストレーニングは、前回と同様に障害物ありのタグ捕りです。
今回は、前回よりも障害物をさらに多くしての実施でした。
今回、「周りを見るちから」もかなり成長してきているなと感じました。障害物を一つ一つ確認してよけているというよりは、周辺視野で周りの状況をなんとなくとらえて、自分の動きを決めているように感じます。ですから、障害物が増えても、その間でなんなくよけてゲームを行うことができているようです。
体幹強化トレーニングは、ボールを使って行いました。
プログラム内容
■ボールワーク
■神経系改善トレーニング
■クロストレーニング
■体幹強化トレーニング
ボールを使ったワークでは、バレーボールの直上トスやバスケットのドリブルなどを行いました。
神経系改善トレーニングでは、パイロンとカラーコーンを使ってトレーニングを行いました。両足でジャンプしたり、走ったりしたのちにジグザグダッシュのリレーをしました。
競争をしてもかなりの見ごたえがあります。
クロストレーニングは、前回と同様に障害物ありのタグ捕りです。
今回は、前回よりも障害物をさらに多くしての実施でした。
今回、「周りを見るちから」もかなり成長してきているなと感じました。障害物を一つ一つ確認してよけているというよりは、周辺視野で周りの状況をなんとなくとらえて、自分の動きを決めているように感じます。ですから、障害物が増えても、その間でなんなくよけてゲームを行うことができているようです。
体幹強化トレーニングは、ボールを使って行いました。
by a-academy | 2009-11-18 15:56 | 身体能力開発プログラム