小学生の部 第79回
11月25日(水) スポーツ交流村
プログラム内容
■フライングディスク
■バランスワーク
■神経系改善トレーニング
■クロストレーニング
本日のプログラムは、まずウォーミングアップでフライングディスクを使った運動を行いました。
このワークでは、走りながら考えたり、ディスクをキャッチしたりするので、2つ以上のことを一度に行います。また、地面すれすれでキャッチすることや、届くか届かないかぎりぎりをつかみにいくことで、自分の限界にも挑戦します。
キッズたちも、どうすればぎりぎりが取れるのかを考えながら取り組んでおり、どんどん上手くなっていく様子を見ることができました。
バランスワークでは、Gボールを用いたトレーニングを行いました。
バランス感覚だけでなく、体幹部を鍛えるトレーニングなども行っていきました。
神経系改善トレーニングでは、ラダ―トレーニングを行いました。
クロストレーニングでは、障害物を置いたタグ取りを行いました。
動きの速さや、切り返しなど、どんどん速くなっています。
プログラムの最後は、Gボールを用いて肩周りのトレーニングを行いました。
プログラム内容
■フライングディスク
■バランスワーク
■神経系改善トレーニング
■クロストレーニング
本日のプログラムは、まずウォーミングアップでフライングディスクを使った運動を行いました。
このワークでは、走りながら考えたり、ディスクをキャッチしたりするので、2つ以上のことを一度に行います。また、地面すれすれでキャッチすることや、届くか届かないかぎりぎりをつかみにいくことで、自分の限界にも挑戦します。
キッズたちも、どうすればぎりぎりが取れるのかを考えながら取り組んでおり、どんどん上手くなっていく様子を見ることができました。
バランスワークでは、Gボールを用いたトレーニングを行いました。
バランス感覚だけでなく、体幹部を鍛えるトレーニングなども行っていきました。
神経系改善トレーニングでは、ラダ―トレーニングを行いました。
クロストレーニングでは、障害物を置いたタグ取りを行いました。
動きの速さや、切り返しなど、どんどん速くなっています。
プログラムの最後は、Gボールを用いて肩周りのトレーニングを行いました。
by a-academy | 2009-12-02 14:13 | 身体能力開発プログラム