中学生の部 第29回

12月19日(土) スポーツ交流村

プログラム内容

■体力測定


 本日の中学生のプログラムは、第2回目の体力測定を行いました。

 前回行ったのが、9月26日の第18回プログラムでしたので、約3カ月間のトレーニングの成果が試されます。さあ、記録は伸びているのでしょうか??


 ウォーミングアップを終え、まずは30m走の測定です。
b0181767_11171976.jpg


 反復横とび
b0181767_11184514.jpg


 脚の伸展・屈曲
b0181767_11192712.jpg


 立ち幅跳び
b0181767_1120178.jpg
b0181767_11203055.jpg


 上体そらし(柔軟性)
b0181767_1121792.jpg


 前後開脚(柔軟性)
b0181767_11221727.jpg


 ジャンプパワーテスト
b0181767_1123194.jpg

b0181767_11233839.jpg


 最大無酸素パワー
b0181767_11241039.jpg

b0181767_11243847.jpg


 閉眼片足立ち
b0181767_11254728.jpg


 シャトルラン
b0181767_1126121.jpg



 今回の測定では記録を更新することができましたか??
 年明けのプログラムで、今回の測定のフィードバックを行う予定です。この測定値を自分の競技力の向上につなげていけるようにしていきましょう。


―おまけ―
測定途中の一枚
b0181767_11295649.jpg

[PR]

  by a-academy | 2009-12-21 11:30 | 身体能力開発プログラム

<< 小学生の部 第89回 小学生の部 第88回 >>

SEM SKIN - DESIGN by SEM EXE