身体能力開発プログラム 中学生の部 第12回
7月3日(土) 光市総合体育館
プログラム内容
■ボールを使ったウォーミングアップ
■ステップワーク
■補強トレーニング
7月3日の中学生のプログラムは、いつもより運動量の多いワークを行っていきました。
ステップワークではラグビーのワークを使って、相手をかわすステップやスピードを上げたステップを練習しました。
だいぶ走る量が多かったのですが、楽しんで取り組めたようです。
最近は2・3名故障者が出ているので、別メニューで体幹強化トレーニングやチューブトレーニングなども実施しています。
復帰までに高められるところは高めていきましょう。
プログラム内容
■ボールを使ったウォーミングアップ
■ステップワーク
■補強トレーニング
7月3日の中学生のプログラムは、いつもより運動量の多いワークを行っていきました。
ステップワークではラグビーのワークを使って、相手をかわすステップやスピードを上げたステップを練習しました。
だいぶ走る量が多かったのですが、楽しんで取り組めたようです。
最近は2・3名故障者が出ているので、別メニューで体幹強化トレーニングやチューブトレーニングなども実施しています。
復帰までに高められるところは高めていきましょう。
by a-academy | 2010-07-09 16:21 | 身体能力開発プログラム