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身体能力開発プログラム 中学生の部 第12回

7月3日(土) 光市総合体育館

プログラム内容

■ボールを使ったウォーミングアップ

■ステップワーク

■補強トレーニング


 7月3日の中学生のプログラムは、いつもより運動量の多いワークを行っていきました。


 ステップワークではラグビーのワークを使って、相手をかわすステップやスピードを上げたステップを練習しました。

 だいぶ走る量が多かったのですが、楽しんで取り組めたようです。



 最近は2・3名故障者が出ているので、別メニューで体幹強化トレーニングやチューブトレーニングなども実施しています。

 復帰までに高められるところは高めていきましょう。

  by a-academy | 2010-07-09 16:21 | 身体能力開発プログラム

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