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小学生の部 第22回

6月29日(月)  光市総合体育館

プログラム内容

■股関節活性ドリル

■ジグザグドリル

■簡易ゲーム

 

 本日は、前回岡野さんのトレーニング指導を見て感じた中で、股関節をあまりうまく使えていないことがわかりました。そのため股関節の活性を目的としたトレーニングを中心に行いました。
 一度実施した種目もあり、子供たちは再確認の良い機会になりました。また、新しい種目でも注意点をしっかり理解しながら取り組むことができました。

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 体幹部の強化もしっかり行いました。
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  by a-academy | 2009-06-30 09:16 | 身体能力開発プログラム

中学生の部 第6回

6月27日(土) スポーツ交流村

プログラム内容

■国立スポーツ科学センター 岡野さんによるトレーニング講習


本日も昨日に引き続いて、国立スポーツ科学センターのトレーニング指導員の岡野さんにトレーニング指導を行っていただきました。
日本のトップレベルのスポーツ選手が普段どのようなウォーミングアップをしているのか、どのようなトレーニングをしているのかなどを説明しながら指導していただき、参加者たちも目の色を変えて真剣に取り組んでいました。

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また、「世界レベルの選手は負けず嫌いが多い」と岡野さんはおっしゃられていました。世界に通用する選手になるためには、自分の劣っていること対して努力し、克服していく精神がとても重要だそうです。

岡野さんには、二日間にわたりアカデミーの指導を行っていただき、参加者たちもスタッフも多くのことを学ぶことができました。
本当にありがとうございました。
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  by a-academy | 2009-06-29 13:10 | 身体能力開発プログラム

小学生の部 第21回

6月26日(金)  スポーツ交流村

プログラム内容

■国立スポーツ科学センター 岡野さんによるトレーニング講習


 本日は、国立スポーツ科学センターのトレーニング指導員の岡野さんが来られ、アカデミーの小学生のトレーニング指導を実施いただきました。
 岡野さんは日本のトップ選手のトレーニング指導にも当たられている方で、小学生たちはとても良い刺激になったと思います。時折、日本のトップ選手のトレーニング方法なども紹介もしていただきました。子供たちは、そのような話にしっかり耳を傾け、一生懸命取り組んでいました。
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 岡野さんお忙しいところありがとうございました。
 宿題もいただいたので、日頃のトレーニングで克服できるようにがんばっていきます。
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  by a-academy | 2009-06-27 12:59 | 身体能力開発プログラム

小学生の部 第20回

6月24日(水) スポーツ交流村

プログラム内容

■ボールトレーニング

■巧みさ・柔軟性獲得ワーク

■体力測定

■クロストレーニング

■バランスワーク


本日はまずボールを使ってトレーニングを行いました。後ろから投げられたボールを振り返ってキャッチするなど、二人組で様々なトレーニングを行いました。
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次にマット運動で動きの巧みさ・柔軟性を向上させるドリルを行いました。

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本日の体力測定の様子です。
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プログラムの最後にバランスワークを行いました。初めての取り組みでしたので、最初はほとんどできませんでしたが、すぐにコツをみつけてできるようになっていました。
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次回はJISS(国立スポーツ科学センター)の専門指導員の先生にトレーニング指導を行っていただく予定です。
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  by a-academy | 2009-06-26 13:37 | 身体能力開発プログラム

小学生の部 第19回

6月22日(月) 光市総合体育館

プログラム内容

■神経系改善トレーニング

■ボールトレーニング

■保護者向け 栄養指導


本日は、梅雨の時期ということで、体育館は大変暑くただ立っているだけでも汗がにじんでくるような環境でしたが、子供たちは、元気一杯でTシャツを絞ると汗が絞れるくらいしっかり汗をかきました。
プログラムは、ボールを使ってウォーミングアップを行い、ラダー走へ入りました。後半は、ボールを使って、巧緻性や筋力強化のトレーニングを実施しました。
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本日は、子供たちのトレーニングと同時進行で、保護者への栄養指導が行われました。
栄養指導の講師として管理栄養士の嶋田麻里さんに来ていただき、約1時間お話をしていただきました。
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今回の栄養指導を生かしていただき、今からの暑い時期を乗り切っていきましょう。
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嶋田さん忙しいところありがとうございました。
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  by a-academy | 2009-06-23 09:46 | 身体能力開発プログラム

中学生の部 第5回

6月20日(土) あいぱーく

プログラム内容

■神経系改善トレーニング

■バランスワーク

■体幹強化トレーニング


本日のプログラムは、神経系改善トレーニングの復習と、アジリティーディスクを用いたトレーニングを行いました。
参加者の運動スキルは毎回のプログラムの度に成長しているのが目に見えます。
特にバランスワークでは前回のプログラムでできなかったことが今回のプログラムではできるようになっていたり、さらに上のステップのトレーニングにも取り組むことができました。
その一方で、できないことへの葛藤やあきらめの様子が見られることもあります。どんな難しいトレーニングに対しても「できる」という気持ちを忘れずに確実に成長してほしいと思います。
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  by a-academy | 2009-06-22 12:42 | 身体能力開発プログラム

小学生の部 第18回

6月19日(金)  光市総合体育館

プログラム内容

■スプリントドリル

■SAQトレーニング

■クロストレーニング

 
本日の前半は、スプリントとラダー走を中心に行いました。
動きは、以前に比べ断然良くはなってきていますが、たまにポイントがずれてしまうところが見受けられます。とても残念です。しっかり、ポイントを理解しながら身体を動かしていきましょう。
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後半は、クロストレーニングとしてバレーボールを行いました。本日は、スパイク練習を中心に行いました。ネットの高さを変え行いましたが、みんな高いネットでも全然問題なくスパイクを決めていました。
バレーボールも5回目になりもう試合形式も問題ないかもしれませんね。
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  by a-academy | 2009-06-20 12:58 | 身体能力開発プログラム

小学生の部 第17回

6月17日(水) 室積海岸砂浜

プログラム内容

■フィールドトレーニング

■神経系改善ドリル


本日、天候に恵まれましたので、初の砂浜でのフィールドトレーニングを行いました。
今まで行ってきた体育館でのトレーニングとは違い、地面が柔らかかったり、風が吹いていたり、太陽の光であったり、さまざまに変化する環境に対応していく能力を育成していくのが、このフィールドトレーニングの特徴です。
いつもと違う環境の中でトレーニングを行って、参加者たちもとても楽しそうに行うことができました。

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砂浜でのダッシュ

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海をバックに

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アグレッシブさ抜群

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海に向かってジャンプ
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  by a-academy | 2009-06-19 12:36 | 身体能力開発プログラム

小学生の部 第16回

6月15日(月) 光市総合体育館

プログラム内容

■スプリントドリル

■ジグザグドリル

■クロストレーニング


本日のプログラムはハンドボールの2回目でした。
前回に引き続き、ステップワーク、パスワークを中心にプログラムを行いました。

バレーボール、ハンドボールとチームで試合を行うクロストレーニングが続いています。
素早さや巧緻性、ボールのコントロールや基礎動作の獲得はもちろんのこと、練習やゲームを通してチームスポーツを行う上での態度も育成していきます。
さまざまなスポーツを通して、コミュニケーションスキルを向上させ、トップアスリートの世界で通じる人格を育てたいと思います。

本日のクロストレーニングの様子です。

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二人組でパスワークを行っています。
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  by a-academy | 2009-06-16 09:00 | 身体能力開発プログラム

中学生の部 第4回

6月13日(土)  スポーツ交流村

プログラム内容

■SAQトレーニング

■バランスワーク

■体幹強化トレーニング


 本日の中学生の部は、試合等が重なり少ない参加者になりました。
人数が少なかったため、ラダー走では、注意点やポイントを再確認することができました。
最後の仕上げのスプリントでは、みんな走り方が格段に良くなってきていました。
 本日初めて、アジリティディスクを使い、バランスワークを行いました。不安定なものに乗り、バランスをとることは難しく、いろいろな場所から悲鳴声などが聞こえてきました。
色々な種目のスポーツを行うには、バランス能力というものは大変重要なものです。日頃から少しずつ鍛えていきましょう。
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  by a-academy | 2009-06-15 12:33 | 身体能力開発プログラム

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