小学生の部 第24回

7月3日(金) スポーツ交流村

プログラム内容

■ボールトレーニング

■肩甲骨ドリル

■神経系改善トレーニング

■クロストレーニング


股関節の動作とともに改善していきたい部位があります。
それが、本日行った肩甲骨の動作の改善です。
肩甲骨の可動域を広げたり、動きをスムーズにすることでよりダイナミックな動作を獲得していきます。
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ラダ―トレーニングの前に肩甲骨をしっかりと動かしたので、以前よりも肩の力が抜けたよいフォームでトレーニングをすることができたように感じました。

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  by a-academy | 2009-07-04 13:15 | 身体能力開発プログラム

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