小学生の部 第49回

9月9日(水) スポーツ交流村

プログラム内容

■マット運動

■神経系改善トレーニング

■クロストレーニング

■バランスワーク


 本日は、ウォーミングアップの中にマット運動を取り入れて行いました。マット運動は様々な運動にかかわってきたり、身体感覚を伸ばすのにはとてもよいプログラムです。参加者はいつもとは違う運動に苦戦しながらも、何度も挑戦していました。
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 神経系改善トレーニングでは、主に大きい動きから速い動きへと動きを変換する能力を伸ばすトレーニングを行いました。
 本日のクロストレーニングはバドミントンを行いました。バトミントンでは肩関節の強化などを目的に行っています。
 プログラムの最後にバランスワークを行いました。このプログラムに関してはいつもよりも雑だったように感じました。できないことに対しても根気強く取り組むようにすることが大切です。
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  by a-academy | 2009-09-11 15:56 | 身体能力開発プログラム

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