小学生の部 第85回

12月11日(金) スポーツ交流村

プログラム内容

■体幹強化トレーニング

■神経系改善トレーニング

■バランスワーク

■クロストレーニング


 本日のプログラムは、まず体幹強化トレーニングを行って、全身を使う感覚を起こしていくことから始まりました。これからのプログラムでは、ウォーミングアップの中に体幹強化を入れていくことが増えていきそうです。


 体幹強化トレーニングののち、神経系改善トレーニングでラダ―トレーニングを行いました。

 しっかりと体幹を意識できていることで、とても良い動きができていたように思います。
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 クロストレーニングは、久々のバドミントンです。以前行ってから時間が経ちましたが、いろんなドリルを行ってきたからでしょうか、なにやら上手くなっていたような気がしました。
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  by a-academy | 2009-12-15 09:02 | 身体能力開発プログラム

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