中学生の部 第28回

12月12日(土) あいぱーく

プログラム内容
 
■体幹強化トレーニング

■神経系改善トレーニング

■クロストレーニング


 本日の中学生のプログラムは、あいぱーくでの実施でした。6月20日以来のあいぱーくプログラムですので、どこか新鮮なかんじがありましたね。

 
 本日は、先日小学生の部で行っていただいた、「小林先生のトレーニング指導」がプログラムの主な内容です。

 
 まず、体幹強化トレーニングを行いました。中学生は体も大きいのでなかなか難しいようです。

 神経系改善トレーニングは、ラダ―トレーニングです。速い動きもかなり入れていきましたが、なかなか良い動きができていたと思います。

 クロストレーニングは、片足のみのタグ取りを行いました。


 ※本日は写真を撮ることができませんでした。
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  by a-academy | 2009-12-15 09:14 | 身体能力開発プログラム

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