2009年 12月 16日 ( 1 )

 

小学生の部 第86回

12月14日(月) 光市総合体育館

プログラム内容

■体幹強化トレーニング

■神経系改善トレーニング

■クロストレーニング


 本日のトレーニングも、最初に体幹強化のスタビライゼーション・トレーニングを行いました。苦戦しながらですが、着実に成長しています。

 神経系改善トレーニングはラダ―トレーニングです。本日も基礎的な動きの定着を目標にトレーニングを行っていきました。動きのキレやまとまりはかなり出てきたのではないかと思います。

 クロストレーニングはタグおにごっことチーム戦のタグ取りを行いました。タグおにごっこはとくに、心肺機能の向上にもなります。ゲームの中で、体力向上を行っています。

 プログラムの最後には補強トレーニングを行いました。かなり運動強度は高いトレーニングです。

 
 ※本日は写真を撮ることができませんでした。
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  by a-academy | 2009-12-16 16:19 | 身体能力開発プログラム

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